Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Диеты

Дробная диета

Дробное питание - основа многих диет, данный способ питания не ограничивается конкретным сроком и не требует жесткого режима. Единственное условие - дробное питание 6 раз в день и соблюдение трех основных принципов: не переедать, контролировать чувство голода и один раз в неделю устраивать разгрузочный день. При соблюдении принципов дробного питания за месяц можно похудеть на 5 кг.

Диета для желчного пузыря

Очень часто мы не слышим сигналы, которые нам подает наш организм. если вы иногда ощущаете боль в правом боку под ребрами и горьковатый привкус во рту, возможно у вас есть проблемы с желчным пузырем. Распространенные заболевания желчного пузыря могут протекать в обостренной или хронической форме. Если вы еще не были у врача, обязательно сходите и проверьте свой желчный пузырь. Если у вас уже обнаружили проблему, наравне с лекарственными препаратами, необходимо придерживаться специального диетического питания.

Что есть во время менструального цикла

Вы, наверное, не раз замечали, как меняется ваше настроение в зависимости от приближения "этих" дней. То невероятный подъем, то хочется закрыться одеялом и никуда не выходить из дома. Гормональные изменения влияют и на наш аппетит. То в горло ничего не лезет, то за раз можно умять пол холодильника. Такие перепады вредно сказываются не только на нашем весе, но и на здоровье в целом. Поэтому мы решили разобраться в этом вопросе и составить план правильного питания, чтобы организм получал в самые активные дни месяца все необходимые ему элементы для поддержания организма в рабочем тонусе.

Как выйти из застолья

Праздники закончились, застолья и веселые пирушки остались в прошлом, самое время приходить в норму, ведь скоро весна, а не успеешь оглянуться и лето. Главное, не бросаться в крайности, а сделать все правильно, так сказать, в щадящем режиме. Конечно, можно пару-тройку дней посидеть на кефире или яблоках, но лучше устроить себе более основательную чистку.

Капустная диета

После праздников хочется как можно быстрее вернуться в форму и сбросить несколько килограмм, набранных за постоянными застольями. Нет, ничего легче - выбирайте капустную диету. Капуста поможет недорого, сытно и эффективно похудеть за неделю. Капустная диета содержит мало углеводов и много белка плюс она низкокалорийная. Смотрите сами - в 100 г обычной белокочанной капусты содержится всего 27 ккал.

Ананасовая диета

Ананас - отличное средство, чтобы привести себя в порядок к новогодним праздникам. Если вам необходимо избавиться от 3-5 кг, тогда эта диета для вас. Многие диетологи советуют в декабре и январе устраивать себе разгрузочную диету на ананасах. Этот фрукт содержит достаточно углеводов, чтобы предотвратить резкое снижение уровня сахара, которое и вызывает чувство голода. 100 г мякоти ананаса содержит всего 43 ккал.

Худеем на чае

Осень и зима то время, когда горячий чай просто необходим всем нам. Если вы планируете не только согреться в хмурый холодный вечер, а еще и сбросить несколько набранных килограммов, тогда лучше всего заварить себе не простой чай, а чай, который поможет избавиться от лишнего веса. Как? Все очень просто: выберите из представленных рецептов напиток, который больше всего вам понравился, сварите 2 литра сжигающего жир чая и пейте в течение дня. Для того чтобы вес уходил, достаточно одного разгрузочного дня на чае в неделю.

TLC-диета

Therapeutic Lifestyle Chfnges - одна из самых популярных диет на сегодняшний день, которая имеет своих последователей практически во всем мире. Любят ее за то, что это одна из самых эффективных и простых современных систем питания. Кроме этого, диета TLC самая здоровая из известных диет. Смотрите сами, первоначально ее разработала Американская ассоциация сердца для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но оказалось, что помимо того, что этот рацион помогает снизить уровень "плохого" холестерина, он прекрасно избавляет и от лишнего веса.

Разгрузочный день: 5 вариантов

Уже давно известно, что нашему организму требуется один разгрузочный день в неделю. Это прекрасный способ очистить свой организм от токсинов, а также альтернатива строгим диетам. Ведь легче провести один легкий день, чем истязать себя целую неделю. И, как не странно, организм такие дни воспринимает куда лучше, чем недельное ограничение каких-либо продуктов. Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочный день в середине недели, лучше всего для этого подходит четверг.

Цветная диета

Данная диета рассчитана на неделю, за этот срок можно распрощаться с 4-5 лишними килограммами. Цветная диета предлагает разнообразное меню. В основе разнообразия цвет. Конечно, сам по себе он похудеть не поможет. Однако если говорить, например, о растительных продуктах, то овощи и фрукты разных оттенков содержат разные микронутриенты. Они и определяют пользу для нашего организма. Не случайно многие диетологи рекомендуют съедать в день фрукты и овощи 4 разных цветов. Так можно получить полный суточный набор микронутриентов.

Диета рижского взморья

Сейчас похудеть можно без проблем, ведь разработано много диет и систем похудания и главное в этом вопросе, найти свою диету, с помощью которой можно без вреда для здоровья сбросить лишний вес, наладить работу организма и оздоровиться в целом. Сегодня мы хотим вас познакомить с диетой, разработанной латвийским диетологом из города Лиепая - Львом Хазаном. Его метод заключается в питании по часам и ограничении жидкости, что приводит к уменьшению веса и навсегда меняет пищевые привычки. Диета низкокалорийная со сбалансированным меню.

Диета 5:2 (диета Майкла Мосли)

Очень интересную систему питания разработал английский доктор Майкл Мосли, который и сам воспользовался ею, а потом написал книгу-бестселлер в помощь тем, кто никак не может расстаться с лишним весом. Суть диеты очень проста и заключается в одном правиле - в течение недели 5 дней вы можете питаться всем чем угодно (но без обжорства), а 2 дня в неделю должны быть разгрузочными, причем не два дня подряд - а в разное время, например один разгрузочный день приходится на рабочие дни, второй на выходные. В эти дни калорийность рациона следует уменьшить до 500 ккал у женщин и 600 ккал у мужчин. Диета превосходна тем, что позволяет разнообразить свой рацион набором всех продуктов, не ограничивая в выборе, правда необходимо следить за своими калориями. Диета рассчитана на 5 недель.

Всего: 191 Показано: 1 - 12 Страницы:    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  

Поиск по сайту
Рассылка: Город женщин





Как обмануть голод?


Все секреты о специях!

Рецепт дня

Салат из овощей с козьим сыром

Салат из овощей с козьим сыром
Очень вкусный летний салат для жарких дней. Прекрасно насытит в летний обед или ужин. Сочные овощи прекрасно сочетаются с жареным картофелем и легким домашним козьим сыром.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!