Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Ананасовая диета

Ананас - отличное средство, чтобы привести себя в порядок к новогодним праздникам. Если вам необходимо избавиться от 3-5 кг, тогда эта диета для вас. Многие диетологи советуют в декабре и январе устраивать себе разгрузочную диету на ананасах. Этот фрукт содержит достаточно углеводов, чтобы предотвратить резкое снижение уровня сахара, которое и вызывает чувство голода. 100 г мякоти ананаса содержит всего 43 ккал.

Знаете ли вы, что впервые европеец попробовал ананас 4 ноября 1493 года. И оказался этим человеком, знаменитый Христофор Колумб, которого жители острова Гваделупа угостили ярким сочным плодом с желтой мякотью. Кисло-сладкий вкус и необычный аромат так понравились мореплавателю, что дата дегустации вошла в учебники истории.

Если вы решили воспользоваться данной диетой, вам необходимо заранее купить свежий ананас. Как выбрать правильный фрукт? В идеале спелый ананас должен быть чуть мягковатым, но при этом кожура должна оставаться упругой. Густые зеленые листья, собранные в розетку на верхушке плода, гарантируют его свежесть. Спелость определяют методом стука. Похлопайте по ананасу ладонью: глухой звук говорит о том, что мякоть достаточно сочная, а звонкий - "пустой" - означает, что он уже пересох.

Ананасовая диета поможет снизить давление. Содержащиеся в ананасе вещества приведут давление в норму и, подобно аспирину, снизят свертываемость крови, уберегут от образования тромбов, что не редкость при гипертонии. По мнению кардиологов, надо ежедневно съедать 200 г мякоти ананаса или выпивать по стакану ананасового сока, чтио уменьшит риск инсульта, инфаркта и тромбофлебита.

Меню ананасовой диеты

День 1


Завтрак: овсяная каша на воде, 1 ч. л. меда, 100 г свежего ананаса.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, 1 томат, 100 г свежего ананаса.
Ужин: порция овощного салата, 1 ломтик черного ржаного хлеба, 100 г свежего ананаса.

День 2


Завтрак: 1 отварное яйцо, 1 ломтик черного ржаного хлеба, 100 г свежего ананаса.
Обед: 100 г отварного коричневого риса, приправленного карри, 100 г свежего ананаса.
Ужин: 100 г обезжиренного творога, 1 ст. л. сметаны, 100 г свежего ананаса.

День 3


Завтрак: овсяная каша на воде, 1 ч. л. меда, 100 г свежего ананаса.
Обед: 100 г отварной нежирной рыбы, 1 свежий огурец, 100 г свежего ананаса.
Ужин: 2 шт. отваренного в мундире картофеля, овощной салат, 100 г свежего ананаса.

День 4

Завтрак: 1 отварное яйцо, 1 ломтик черного ржаного хлеба, 100 г свежего ананаса.
Обед: отварная гречка, 1 кусок ржаного хлеба, 100 г свежего ананаса.
Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы, 100 г свежего ананаса.

День 5

Завтрак: овсяная каша на воде, 1 ч. л. меда, 100 г свежего ананаса.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, 1 томат, 100 г свежего ананаса.
Ужин: 100 г отварной куриной грудки, 100 г свежего ананаса.

Фото: © Depositphotos.com/@ mister895


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Салат из овощей с козьим сыром

Салат из овощей с козьим сыром
Очень вкусный летний салат для жарких дней. Прекрасно насытит в летний обед или ужин. Сочные овощи прекрасно сочетаются с жареным картофелем и легким домашним козьим сыром.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!