Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Метеозависимые люди

Ученые установили, что погода влияет на 70% взрослого населения земли. Чаще и сильнее на метеоперемены реагируют впечатлительные, мнительные люди с тонкой психикой. Часто бывает так, что с изменением погоды у нас меняется состояние организма, наступает апатия, появляются боли, общее состояние ухудшается и хочется остаться дома, завернуться в любимый плед и никуда не ходить. Но позволить себе это может не каждый. Как же быть тем, кто зависим от погоды и атмосферного давления?

Полностью исключить влияние погоды на наш организм нам, конечно, нельзя. Но улучшить самочувствие в такие дни нам под силу. Для этого необходимо знать некоторые советы, которые обязательно вам в этом помогут.

Для начала необходимо установить причину такой зависимости. Очень часто на изменения погоды реагируют люди, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой. Установить их поможет врач, который также даст советы, как снизить влияние погоды на организм. Если у вас со здоровьем все в норме, а вы продолжаете реагировать на изменение погоды, запомните несколько правил, которые помогут побороть вам метеозависимость или свести ее к минимуму.

1. Следите за давлением

Следить за своим давлением необходимо всем, а людям склонным к метеозависимости тем более. Если вы почувствовали нехватку воздуха, у вас появилась отдышка, головокружение или разболелась голова - меряйте давление. При пониженном давлении выпейте тонизирующий чай с лимонником. А при повышенном - рекомендуемый врачом препарат. От эмоциональных и физических нагрузках в такие дни лучше отказаться.

2. Тренируйте сосуды

Слабые сосуды - частая причина метеозависимости. Улучшить их состояние и заодно укрепить поможет контрастный душ по утрам.

3. Правильно питайтесь

Питание - еще один важный момент в борьбе с метеозависимостью. В неблагоприятные дни лучше всего отказаться от тяжелой и жирной пищи. Включайте в рацион продукты, укрепляющие сердце и сосуды, содержащие калий, магний, витамин Е. Эти вещества содержатся в рыбе, морской капусте, фасоли, свекле, картофеле, яблоках и клюкве. Откажитесь от крепкого кофе, чая, исключите алкоголь.

4. Гуляйте как можно чаще


Гулять необходимо всегда. Возьмите за правило находиться на улице не менее 30 минут в день. Часовые прогулки перед сном помогут приучить организм к переменам погоды. Кроме того, на свежем воздухе кровь активнее обогащается кислородом.

5. Принимайте витамины

Осенью и весной принимайте курс специальных витаминов для женщин. Перед приемом хорошо бы было проконсультироваться со специалистом, так как бывают случаи, когда прием витаминов противопоказан.

Фото: © Depositphotos.com/@ PEPPERSMIN


Отзывы о статье:

Евгения 2017-03-14
Спасибо))

Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Цезарь с креветками

Цезарь с креветками
Думаете что приготовить на ближайшие праздники? Мы решили эту проблему за вас - приготовьте ароматный и вкусный Цезарь с креветками и хрустящими ломтиками бекона.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!