Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Поза для сна

Кто как спит? Все по-разному: кто-то на спине, кто-то на животе, кто-то клубочком, если коротко - кому как удобно, тот так и спит. Но на самом деле ваша поза во время сна может много рассказать о вас. Во-первых, многие психологи и медики, по позе сна, могут определить ваш характер. А во-вторых, могут многое рассказать вам о вашем здоровье и проблемах, о которых вы даже можете не догадываться. Так, например, для многих болезней характерны определенные позиции. Какие именно, давайте разбираться вместе.


 

  • Сон на спине


На спине спать неудобно, но при многих заболеваниях человеку становится удобно спать именно так. Итак, если вы спите на спине или, полусидя на высоких подушках, у вас есть проблемы с сердцем, гипертония. Если вы любите спать на спине с согнутыми в коленях ногами, скорее всего вас беспокоит варикоз и нарушение кровообращения в ногах. Сон на спине с вытянутыми ногами характерен для проблем с позвоночником, а на спине с запрокинутой головой - для астмы.
Многие любят спать на спине с закинутыми за голову руками. С одной стороны такой сон полезен для сердца, кожи лица и шеи. Но с другой стороны врачи предупреждают любителей такого сна о том, что эта поза плохо влияет на плечевые и локтевые суставы, а также на циркуляцию крови. В этой позе кровообращение в руках замедляется и в конечном результате может привести к тендиниту.
Есть еще одна распространенная поза сна на спине, так называемая "морская звезда", это когда спишь на спине, раскинув во все стороны руки и ноги. Такая позиция благоприятно сказывается на сердце, уходят проблемы с дыханием. Это самая благоприятная поза для женщин. В таком положении мышцы лица и шеи полностью расслабляются, и кожа разглаживается, а значит можно забыть о морщинах. И еще - такая поза благоприятно для сна тех, у кого наблюдаются проблемы с позвоночником, но только при условии правильно подобранной подушки.

  • Сон на животе


Сон на животе не рекомендуется женщинам, так как во время сна происходит сдавливание мочевого пузыря и органов малого таза, а это очень вредно для репродуктивной функции. Кроме этого сон на животе может привести к хроническим болям в шее и плечах, искривлению шейных позвонков. Хотя недолгий сон в таком положении при условии, что у вас нет лишнего веса, благоприятен для пищеварения.
 

  • Сон клубочком или в виде зародыша


Такая позиция во время сна свидетельствует о депрессиях, хронических неврозах, гипотонии и может являться сигналом к появлению язвы желудка. Кроме этого возникают проблемы с дыханием из-за зажатой диафрагмы. Дыхание становится поверхностным, и все органы испытывают недостаток кислорода. С другой стороны сон в такой позе исключает риск появления храпа и может облегчить симптомы несварения или изжоги.
 

  • Сон на боку


Многие предпочитают спать на боку. Но в этом случае следует помнить, что сон на левом боку противопоказан гипертоникам и всем, у кого есть проблемы с сердцем. В такой позиции нагрузка на сердце очень велика. На левом боку оптимально спать беременным, так считают врачи. А вот йоги рекомендуют эту позу для всех, кто не может согреться.
Что касается сна на правом боку, то он чреват изжогой, особенно если вы частенько от нее страдаете.
Следует запомнить, что долгий сон на одной из сторон, влечет за собой появление камней в почках, нарушению кровообращения в районе бедер и плечевого пояса, поэтому необходимо стараться во время сна менять стороны, переворачиваясь с одного на другой бок.
 

Виктория Кросавец, специально для женского портала LadyCity.ru
 


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Салат из овощей с козьим сыром

Салат из овощей с козьим сыром
Очень вкусный летний салат для жарких дней. Прекрасно насытит в летний обед или ужин. Сочные овощи прекрасно сочетаются с жареным картофелем и легким домашним козьим сыром.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!