Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Остеопороз: будь начеку

Как известно 20 октября во всем мире отмечают День борьбы с остеопорозом. Согласно последним данным ВОЗ, остеопороз занимает четвертую позицию в списке неинфекционных самых часто диагностируемых болезней. Поэтому в 1997 году Всемирной Организацией Здравоохранения был учрежден всемирный день борьбы с этим недугом, чтобы привлечь общественное внимание к заболеванию, ставшему в последние годы одним из самых распространенных во всем мире.

Остеопороз - относится к системным заболеваниям, которое поражает все кости скелета, в следствии чего происходит уменьшение массы костной ткани и снижение плотности и прочности костей, что приводит к высокому риску переломов даже при минимальной травме, такой как падение с высоты собственного роста или поднятие груза весом около 10 кг. Особенностью болезни является тот факт, что он проявляется неожиданно и может "сидеть" в организме и "точить" кости десятилетиями. К слову сказать, что чаще всего эта болезнь выбирает блондинок с голубыми глазами. Почему именно эта категория женщин подвержена большему риску - загадка для медиков.

Как известно с возрастом все кости скелета истончаются, теряют свою плотность и прочность. Примерно до 25-30-ти лет плотность костей человека увеличивается, достигая своего пика к 30-35-ти годам. Этот процесс развивается не у всех одинаково и зависит от многих факторов, среди которых могут быть и гормональные изменения и нарушения обмена веществ. Также причинами возникновения недуга могут быть потеря мышечной массы, похудение, диеты, патология суставов, курение и злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нарушение пищеварения, функций щитовидной и поджелудочной желез, гормональные изменения, происходящие в период климакса, нарушение функции яичников (либо их удаление) и надпочечников, а также других заболеваниях желез внутренней секреции. Исследования ученых показали, что в России каждая третья женщина, и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают от этой болезни. Из-за нее многие, получив в преклонном возрасте перелом, умирают в течение полугода, а большинство остаются навсегда прикованными к постели. Поэтому медики всего мира предупреждают, что сохранение костной массы намного легче, чем ее лечение.

Диагностика остеопороза

Чтобы в будущем избежать травм и ранней инвалидности, необходимо проверится уже сейчас. Поможет вам в этом костная денситометрия. Но для начала необходимо взять направление у терапевта, провести биохимический анализ крови и остеоденситометрию. С ее помощью врачи быстро и безболезненно определяют состояние костной ткани, риск развития трещин и переломов. Для точного диагностирования остеопороза врачи применяют улучшенную форму рентгенографии под названием "Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (Dual-Energy X-ray Absorptiometry, сокращенно DXA или DEXA)". Это и есть денситометрия.В настоящее время костная денситометрия (денситометрия костей) DEXA - это стандартный метод измерения плотности костной ткани (ПКТ).

Предупреждение и лечение остеопороза

После проведенных анализов врач назначит вам лечение, которое может заключаться в приеме медикаментозных средств, правильной диете, профилактической гимнастике. Хочется отметить, что в Англии разработали новый химический состав, способный восстанавливать или заменять костную ткань человека. "Жидкие кости" - так назвали свое изобретение британские медики, по виду почти не отличается от обычной зубной пасты. С помощью иглы его вводят в поврежденный участок костной ткани. Там состав быстро застывает и создает вещество, по прочности и свойствам, схожим с человеческими костями. Инъекционные кости представляют собой первую законченную систему доставки стволовых клеток, химического раствора и гормона роста для создания материала, способного заменить природные кости.

Диета при остеопорозе

Чтобы предотвратить развитие болезни необходимо правильно питаться. Употребляйте продукты, богатые кальцием - минералом природной прочности. Особенно нуждаются в повышенном количестве кальция беременные. Кальций важен не только для поддержания организма будущей мамы, но и для формирования скелета ребенка, создания запасов на период грудного скармливания. Рекомендуется ежедневный прием 1200-1500 мг (с продуктами питания и препаратами кальция). Однократно можно приминать не более 600 мг, так как большое количество кальция сразу не усвоится. Лучше разделить прием кальция на два приме (на завтрак и ужин).

Рекомендуется сократить потребление или отказаться от кофе, алкоголя, курения, соленой пищи, которые выводят кальций из организма. Рекомендуется употреблять в достаточном количестве пищевые продукты богатые кремнием, бором, цинком, марганцем, медью, витамином С, витамином D, витамином Е, витамином К.

Больше всего кальция содержится в молоке и молочных продуктах, фасоли, овсяной и гречневой крупах, петрушке и сое. Включайте чаще в свой рацион блюда из всех сортов капусты, особенно брокколи, орехи, цельнозерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур, кисломолочные продукты (натуральные), сухофрукты, особенно курагу и чернослив, зелень, в особенности шпинат, свежие овощи и фрукты, без исключения.

Также следует уменьшить количество потребляемого жира и холестерина, ежедневное потребление холестерина не должно превышать 300 мг, концентрированный источник холестерина - это яичные желтки. Уменьшите потребление сахара и соли.

Белявкина Марианна, специально для LadyCity.ru


 


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Спагетти с песто

Спагетти с песто
Хотите приготовить быстрый и вкусный обед или ужин? Тогда воспользуйтесь нашим рецептом. Предлагаем вашему вниманию рецепт острых спагетти с соусом песто и сыром. Спагетти с острым перцем - отличный вариант для холодной погоды. Пища вас согреет и насытит на долгое время.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!