Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Финская диета

Представляем вашему вниманию - финскую диету. Следуя всем правилам и питаясь исключительно установленному рациону вы можете за неделю распрощаться с 3-5 килограммами. Данная диета разработана финскими диетологами по заказу финского правительства.

Что такое - финская диета?

Финская диета - это не экспресс метод для похудания. Это сбалансированная низкокалорийная система питания, в основу которой входят супы и блюда из рыбы и морепродуктов. Если вы хотите похудеть и не толстеть, данная диета должна стать постоянной системой вашего питания. Диета обеспечивает плавное снижение веса, ускоряет обмен веществ и позволяет долго держать желаемый вес.

Принципы финской диеты

Как и у каждой диеты, у финской есть свои правила, которые необходимо соблюдать и придерживаться всех рекомендаций.

Разрешенные продукты для финской диеты: овощи, фрукты, рыба, морепродукты, нежирное мясо, птица, любые крупы кроме риса, низкокалорийные молочно-кислые продукты, чай.

Запрещенные продукты: нельзя есть продукты с высоким содержанием простых легкоусвояемых углеводов и животных жиров, т.е. консервы, сладкое, хлебобулочные изделия, макароны, копчености, молочные колбасы, сардельки, сосиски, жирную свинину, солености.

Правило 1

Шестиразовое питание. Последний прием пищи должен быть легким и не позже 20.00.

Правило 2

Каждый день съедать порцию овощного супа.

Правило 3

Нельзя употреблять соль, категорически.

Правило 4

Пить не менее 2 л жидкости в день.

Рецепт супа для финской диеты

Ингредиенты из расчета на 4 порции:

 

  • белокочанная капуста 100 г
  • цветная капуста 100 г
  • лук-порей 100 г
  • морковь 1 шт.
  • корень сельдерея 50 г
  • репчатый лук 1 шт.
  • корень петрушки 5 г
  • чеснок 1 зубчик
  • черный перец
  • базилик
  • томатный сок 1 стакан


Инструкция: Все овощи мелко нарезать, залить водой и варить около 20 минут с момента закипания или пока они не станут мягкими. Выньте овощи из супа, сделайте из них пюре в блендере и вылейте обратно в кастрюлю. Долейте томатный сок и перемешайте все, добавьте специи и варите еще 10 минут. Перед подачей посыпьте суп измельченной свежей зеленью.

Примерное меню финской диеты

Завтрак: овощной суп или молочная каша, чай без сахара.
Перекус: яблоко, апельсин, стакан воды или травяного отвара.
Обед: овощной суп или 100 г отварной курицы, или салат из овощей, или запеченное мясо или рыба, чай без сахара.
Полдник: фруктовый салат или натуральный йогурт.
Ужин (до 20.00): запеченная рыба или постное мясо или гречневая каша с молоком или кусок нежирного сыра и творог.
Перед сном: 200 мл 1% кефира.


 


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Спагетти с песто

Спагетти с песто
Хотите приготовить быстрый и вкусный обед или ужин? Тогда воспользуйтесь нашим рецептом. Предлагаем вашему вниманию рецепт острых спагетти с соусом песто и сыром. Спагетти с острым перцем - отличный вариант для холодной погоды. Пища вас согреет и насытит на долгое время.

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!