Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Диета несладкая

Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Вот откуда такое название! Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле Вам следует избегать обработанных продуктов, поскольку натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда в них добавляют искусственные витамины и минералы, но ведь это не одно и то же!

Диета исключает сахар в чистом виде, жиры и простые углеводы, содержащиеся в таких продуктах, как белый хлеб, пирожные и джемы. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки.

Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Рацион рассчитан таким образом, чтобы Вы постепенно теряли вес. не теряя при этом энергию. Представляю, какой цвет лица Вы приобретете, питаясь только блюдами из натуральных продуктов!

Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и яблочным соком (возможна любая другая каша, например, гречневая).

11 часов: густой овощной суп и ломтик хлеба из грубой муки.

Обед: овощное рагу из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом или любой другой крупой (возможны варианты: 200 г отварного мяса, говяжий гуляш с гарниром из овощей, отварная фасоль с овощами).

Ужин: яблоко или апельсин. Можно добавить горсть любых орехов или семечек подсолнуха.

Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. Сейчас все твердят о том, что нужно есть больше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляется при этой диете. Диета достаточно гибкая, допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.

Но также помните, поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти вес надо покупать сырым, а потом готовить самой, что отнимет много времени. И еще: придется отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие "экзотические" продукты, как фасоль и зерновые культуры.


Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 




Рецепт дня

Огуречный суп на йогурте

Огуречный суп на йогурте
Хочу предложить всем читателям нашего портала очень простой в приготовлении, полезный и летний суп на основе греческого йогурта и хрустящих огурцов. По-летнему легкий, без варки, огуречный суп наверняка станет фаворитом этого сезона в вашем домашнем меню!

Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!