Опрос

Где вы планируете провести свой отпуск?

 
 
 
 
 
 

Диета по типу характера

Не зря же говорят, что не каждая диета может подойти именно тебе. Кто-то худеет на кремлевке, кому-то помогает вегетарианская диета, а кто-то и вообще худеет ничего при этом не делая. Может все дело в твоем характере? Подбери себе систему питания, наиболее подходящую к твоему характеру, целям и стилю жизни.
*/ - или

Вечно неуспевающая
твой стиль жизни:

  • никогда не хватает времени на осуществление всех задумок и планов
  • часто подвержена стрессу
  • практически никогда не занимаешься спортом
  • по вечерам набрасывешься на еду и сметаешь все на своем пути
  • испытываешь укоры совести по поводу несдержанности в еде

    Твоя диета: длительность 2 недели
    Завтрак: яйцо всмятку/*омлет чередуйте со стаканом молока/кефира с мюсли/натуральным йогуртом.
    Тост с 50 г ветчины/брынзы/нежирного сыра
    Фрукт или горсть сухофруктов (кроме бананов, винограда)
    Кофе, чай
    Обед: 200 г салата из овощей с курицей/телятиной/рыбой с заправкой из йогурта или оливкового масла. 1 стакан ягод или 1 фрукт.
    Или: сэндвич с овощами/мясом/рыбой. 1 фрукт, 5-6 орехов.
    Полдник: зеленый чай, 1 фрукт или сок с мякотью.
    Ужин: 100 г обезжиренного творога с 2 ч. л. джема/200 г овощного рагу/фасоль с томатами/вегетарианский суп.
    Стакан фруктового кефира или молока.
    1 фрукт или стакан ягод.

    Маленькая шпаргалка: чтобы справиться со зверским аппетитом, несколько раз на 15 секунд напрягай мышцы живота. Это поможет снизить активность выделения желудочного сока.

    Вечно спешащая
    твой стиль жизни:
  • все делаешь быстро - ходишь, ешь, принимаешь решения.
  • твой лозунг - здесь и сейчас
  • для достижения результата выкладываешься на все 100
  • любишь заниматься спортом
  • вся твоя жизнь - движение

    Твоя диета: длительность 1 неделя
    Завтрак: 2 стакана энергетического коктейля с соевым белком и вкусом шоколада.
    Обед: 2 стакана энергетического коктейля с соевым белком и вкусом шоколада. Соевое молоко, 1 стакан ячгод или 1 фрукт.
    Полдник: зеленый чай/отвар шиповника/1 фрукт или стакан ягод. Протеиновый батончик.
    Ужин: 2 яйца/200 г грибов/100 г рыбы или креветок/70 г курицы или индейки.
    2 раза в неделю тарелка легкого супа.
    200 г тушеных или пареных овощей/овощной салат с заправкой из сока лимона или йогурта.
    Печеное яблоко с корицей/1 свежий фрукт.

    Маленькая шпаргалка: чтобы не было срывов в гостях или вне дома, старайся заполнять тарелку овощными некалорийными салатами.

    Вечный праздник

    твой стиль жизни:
  • трудно в чем-либо себе отказать
  • очень любишь побаловать себя вкусной едой
  • спорт - не твоя стихия
  • любишь пешие прогулки
  • любишь все новое

    Твоя диета: длительность 4 недели
    Завтрак: 150 г овсяной или другой каши на воде без масла и сахара/натуральный йогурт с тостом с тонким слоем масла и сыра/ тост с 2 яйцами/омлет с грибами из 2 яиц/2 оладьи с 1 ч. л. конфитюра.
    Стакан свежих ягод.
    Кофе или чай.
    Обед: тарелка овощного супа.
    Паровые овощи (100 г)/салат овощной или фруктовый (200 г)
    70 г рыбы или мяса, отварного или запеченного в фольге/паровые котлеты или фрикадельки
    Полдник: молоко с 1 фруктом.
    Ужин: печень/рыба/мясо/паста с лососем (100 г)
    Чашка листовых овощей, зелень
    1 фрукт.

    Маленькая шпаргалка: Как только почувствуешь приступ голода - выпей стакан нежирного теплого молока.

  • Оставить отзыв:
    Имя:
    Отзыв:
    Введите защитный код:
     




    Рецепт дня

    Огуречный суп на йогурте

    Огуречный суп на йогурте
    Хочу предложить всем читателям нашего портала очень простой в приготовлении, полезный и летний суп на основе греческого йогурта и хрустящих огурцов. По-летнему легкий, без варки, огуречный суп наверняка станет фаворитом этого сезона в вашем домашнем меню!

    Группа Ladycity.Ru В контакте
    Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!