Логин Пароль
В избранное | Сделать стартовой

Опрос

Новогодний опрос - что вы ждете от Нового года

 
 
 
 
 
 

Диета для набора веса

Случается, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостьаточный. В этом случае также назначается диета, направленная на набор веса. Чтобы побыстрее достичь желаемого веса, придерживайся следующей схемы питания:

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.


Отзывы о статье:

Саша 2013-03-22
Мне 17 лет как быстра набрать вес пожалуста подскажыте????

Саня 2012-08-09
Мне 15 лет я вешу 70кг при росте 189,как мне побыстрее набрать вес???

Семен 2012-04-05
В армии набрал 13 кг, кормили кашей на завтрак, в обед супчик не густой, второе тоже не ахти, на ужин когда как каши картошка с чем то или макароны. Домой пришел ем не по распорядку но от души, похудел на 10 кг, не хватает до нормы. как набрать незнаю. если есть совет напишите. 378249561

Руслан 2012-02-17
Мне 16 лет. Мой рост 181 см, вес 60 кг. Я щас прочетал эту диету, это фигня, это так для девочек, линтяек подойдёт, мужику или женшине с каждо дневными нагрузками надо есть болие калорийную пишу. Чесно на других сайтах написаны диеты получше. Да, и, правдо обратитесь к диетологу!!! у меня то в селе нет таких людей...

Руслан 2011-10-05
Хватит так жрать, все равно бестолку, в Африке дети голодют а ты пищу переводишь!!!

танюшка 2011-09-23
даже незнаю как начать... я мать двоих детей, но после родов не наброла не 1 кг, а наоборот только сбросила. у меня очень нервная работа и в добавок я начала курить, хотя до родов меня устраивал мой вес(рост 165, вес 57), а сейчас я вешу 40кг. могу питаться одним чаем, есть совсем не лезит. перепробывала кучу диет, но без результатно. что делать? помогите........ заранее спасибо

Славян 2011-09-05
У меня парода петушачая,ку ка ре ккккуууууууууууууууууу куууу гууу. Как дкмаете что с такой пародой можно набрать? А если без шуток девушкам Хочу посоветовать метандестренолон,безопасен и в крачайшее время наберёте вес,не жир а мышцы,дерзайте. кук ка кука реку реку кук а реку реку

санек 2011-08-04
всем для того чтобы набрать вес за короткий период нужно принимать спортивное питание: молочный коктейль с сывороточным протэином я гарантирую 100% за меся каждый из вас наберет как миннимум 4кг....удачи всем..

Иринка 2011-08-01
рост 172, вес 43кг...похудела сильно после того,как перестала кормить ребенка грудью. плюс к этому я не могу бросить курить. здесь какой то психологический барьер. я могу несколько суток питаться только чаем и сигаретами и при этом прекрасно себя чувствовать. а могу неделю тупо объедаться, вплоть до отравления...так что мне надо сперва лечить голову, а потом уже обращаться к диетологу

Диана 2011-07-04
Мне почти 14, вешу 33кг при росте 154см. я очень худая, поможет мне ета диета??? я хочу чтоб ноги были потольше, руки и жывот, может еще нужны какието упражнения?? я качаю прес, не вредит ето??

юрий 2011-06-10
если порода гончая, так хоть разбейся а вес не набирается. по себе знаю. ем все, что к полу не приколочено и не набираю даже когда сижу месяц дома за компьютером.

Вика 2011-02-01
я ем нормально"наверно",но я не могу есть утром,завтрак у меня начинается в 11-12 часов,а ужин 23:30,при этом у меня активная работа и апетита нет. вешу 42 при росте 1.59.Попробую эту диету,может поможет.потом напишу.

Gala 2010-11-25
при росте 173 вешу 50 кг - мужу взяться не за что( аппетита нет, ничего не ем - хотя обошла всех врачей - здорова, епти, хочу набрать 10 кг за 5 месяцев, буду пробовать и эту диету тоже..

Худышка 2010-11-10
Я давно хотела набрать несколько кг к своему весу, обшарила весь интернет, эта даета всплывала почти по каждому моему запросу о наборе веса. И вот я решилсь! Сижу почти неделю, веду дневник! Обычно я ем что хочу, когда хочу, иногда могу даже целый день ничего не есть. Естественно первые 2 дня было тяжко, силком запихивала в себя все эти 7 приемов пищи, особенно жестоким казался ОБЕД! Но на 3-ий день, как ни странно, я уже сама подходила к холодильнику 7 раз в день и хотела что-нибудь поесть. Может желудок расстянулся =))...Хотя, мне кажется, делеко не последнее место имеет психологический момент: я верю, что это должно помочь и ем...и ведь поправляюсь! Осталось еще заняться каким-нибудь спортом!

Марина 2010-09-14
Ну нет у меня аппетита есьть 7 раз в день... Может какието витамины для этого есть????

Мари 2010-08-13
А сколько надо следовать этой диете чтобы поправиться хотя бы на 5кг?

Юрян 2010-06-14
посмотрим что за диета

Ленок 2010-04-19
Ну в принципе нормалная диета. Только спортом надо занималься вот тогда супер фигура будет. И пресс и грудь и вес нормальный.

ефрем 2010-04-05
все это фуфло! обратитесь к диетологу, все мы разные и подход к каждому должен быть особый! не каждая диета подходит ко всем типам людей, можно только навредить!

павел 2010-02-14
надо съедать в день десяток яиц,парочку с желтком остальные без.вареные или омлет,рыба или мясо около кг,ну и крупы,картофель,молочные продукты чередовать,пить много жидкостей,пару протеиновых коктейлей между приемами пищи,хороший сон и тяжелые тренировки через день или кому как нравится,не забывать о легких пробежках.мышечная масса обеспечена)))

Лина 2010-02-01
Это действительно проблемка набрать вес. Мой рост 174 см и при этом вес - 50 кг...

Игорь 2010-01-12
Рост - 172 см, вес - 60 кг (одно время был под 54, но об этом ниже). до нормы недостаёт 12 кг. Эту диету проверил - ерунда. Лучше всего, как для девушек, так и для мальчиков, - белково-углеводный рацион из расчёта 35x30x35, где первое белки, второе жиры, третье углеводы. Необходимо потратить порядка 20 минут на каждое блюдо (завтрак, ланч, обед, полдник и ужин), чтобы расчитать оптимальную пропорцию. Мне помогли до 60 дойти гейнеры (белково-углеводные коктейли) американского производства. Русские - туфта, лучше два яйца выпивать.Сейчас решил без них, только еда и тренировки. Общий вывод из моего сообщения: "MyoMass 20" и белково-углеводный рацион, но не тот, что представлен здесь, ибо через четыре дня однообразия будешь волком выть, не то что о наборе веса думать.

Анечка 2010-01-09
Леша, если активно спортом занимаетесь, кто ж мешает пить белковые коктейли? Наберете массу, по себе знаю

Kate 2009-11-09
реально некоторые гонят. привыкли , что все жирные , куда не зайди рекламы похудения. не понимают , что набрать вес для некоторых намного тяжелее , чем его сбросить . я 1.5 года не могу даже на кг поправиться, после того как похудела на 7... :(((

ЛЁша 2009-10-05
а теперь без приколов я кушаю 4-5 раз в день и до отвала...активно занимаюсь спортом. но вешу 68 кг при росте 187 см!!!!

kaа 2009-08-08
ну до чего же люди глупые и ограниченные бывают... трудности у всех людей разные: кто-то с жиром борется, а кто-то его накапливает, обмен веществ у всех разный и расход калорий соответственно тоже. propeller, ключевая фраза - "когда хочу", скорее всего, вы редко хотите, так как работа сидячая, значит, аппетит слабенький, мне запретили физические нагрузки и аппетит у меня резко снизился, ем я всё и когда захочу, а вот мало организму надо с малоподвижным образом жизни. удачи всем, набирающим вес ;))

лена 2009-07-02
Что за тупые люди тут пишут? У людей проблемы...мой парень весит 45 кг,и никак не может потолстеть (((((

какая разница 2009-05-13
Андрюша! Это .ля глисты!

Жора 2009-04-20
я ем 7 раз в день. уже набрал 117 кг (больше не получается), но думаю что моя фигура недостаточно привлекательна...что делать?

Елена 2009-04-17
propeller 2008-12-02: Мне бы так: "ем че хочу когда хочу, работа сидячая, пью пиво литрами.... и кг прибавить не могу". 1-2 дня такой веселой жизни я потом пол года скидываю

Зинаида 2008-12-11
Я очень долго искала эту диету и однажд ы проснувшись утром я поняла что ожирела и немогу встать!!! ФАК МОЙ МОЗГ! Пишу лежа. Извените

propeller 2008-12-02
блин ем че хочу когда хочу, работа сидячая, пью пиво литрами.... и кг прибавить не могу.... че за нафиг (((

Oleg 2008-10-12
Вот отличная вещь для быстрого набора веса и не просто веса, а мышечной массы: http://www.dombyld.narod.ru/ Проверил на себе!

варя 2008-08-28
диета зверская за неделю 25кг теперь мой вес 189кг

Андрюша 2008-07-12
А я ем очень много \ уже 3 года умышленно \ я съедаю огромное количество \ полезной калорийной пищи \ мой желудок всегда наполнен \ но 2 раза в неделю разгрузка ! И не толстею ни на 1 кг \ всё згорает ! Я рад !

Оставить отзыв:
Имя:
Отзыв:
Введите защитный код:
 



Рецепт дня

Чечевичный суп со свиными ребрышками

Чечевичный суп со свиными ребрышками
Белок, что содержится в чечевице, чудесно усваивается организмом человека. Чечевица занимает лидирующие позиции среди зернобобовых культур по процентному содержанию железа, кроме того она богата на витамин B1 и незаменимые аминокислоты. Каши из чечевицы готовили на Руси в Средневековье, однако, со временем ее заменили другие продукты. Из чечевицы можно приготовить множество блюд, а особой популярностью пользуются полезные и сытные чечевичные супы.

Микроволновая печь - Panasonic NN-G335B
Группа Ladycity.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!